Ikigai-Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı

IKIGAI, Jpaonların uzun ve mutlu yaşam sırrı olarak hayatlarımıza girmiş bulunuyor. Kitap ile görmüş olduk ki, Uzakdoğu’dan gerçekten öğreneceğimiz çok şey var. Toplam 171 sayfadan oluşan bu kitapta;

-Yaşlanırken genç kalma sanatı,
-Yaşlanma karşıtı sırlar,
-Daha uzun yaşama ve hayatın amacını bulmaya yönelik püf noktaları
-işin ve boş zamanın bireysel gelişime dönüştürülebilmesi
-Dünyadaki en uzun ömürlü insanların bilgece sözleri
-Mutluluk ve uzun yaşam ile ilgili gelenek ve özdeyişler.
-Dünyadaki en uzun ömürlü insanların yeme-içe alışkanlıkları
-Doğudan sağlığı ve uzun ömrü destekleyen egzersizler
-Yaşlanma faktörü stres ve kaygı olmaksızın yaşamın zorluklarıyla yüzleşmek
-Ikigai: yaşam sanatı

Başlıklarını tek tek incelemiş olacaksınız. Hector Garcia ve Francesc Miralles’in kaleme aldığı kitap aslında hayatın püf noktalarını içeren güzel bir derleme kitap. Altında yatan yaşam felsefesi Ikigai kelime yazımındaki anlamlar şu kelimeleri içerir :
(Japonca anlamındaki); “yaşam”, “adamdan sayılmak” “ilk olmak”, “güzel”, ve “zarif”.

Unutmayın: Ikigaimiz içimizde saklı ve onu bulmamız sabırlı bir arayışı gerektirir!

Hayatınızı dışarıdan bir gözle incelediğinizde varoluşsal olarak da bazı eksiklikler hissetmeniz aslında günümüzün maalesef en önemli sorunlarından bir tanesi. Hayatınızın daha anlamlı bir hale gelmesini istiyorsanız kitapta belirtilen 10 kurala da uymalısınız.

Ikigainin 10 Kuralı!

1. Aktif Kalın Emekli Olmayın: Sevdiğiniz bir şeyi ve iyi yaptığınız şeylerden vazgeçtiğiniz an yaşam amacınızı kaybediyorsunuz (Kitapta asla emekli olmayın! vurgusunu da göreceksiniz.)
2. Ağırdan Alın: Aceleci hayat tarzı günümüzün olmazsa olmazı ancak yaşam kalitemizi de oldukça düşürmektedir. “Yavaş yürüyün çok ilerleyin” bu durumda biraz daha farkındalıklarınızı geliştirebilirsiniz.
3. Midenizi Tıka Basa Doldurmayın: Uzun yaşam için olmazsa olmaz DOĞRU BESLENME. Sağlığınız için midenizin yüzde 80’nini doldurmanız yeterli.
4. Çevrenizdekiler ile İyi Arkadaşlıklar Kurun: İyi sohbet arkadaşları üzerinizdeki kaygıyı azaltacaktır. Eğlenme, hayal kurma gibi etkinlikleri en iyi yapacağınız arkadaşlarınız ile iyi geçinin 🙂
5. Bir Sonraki Doğum Gününüze Kadar Şekle Girin: Su hareket eder, en iyi haliyse pırıl pırıl aktığı ve durağan olmadığı zamandır. Bu yüzden siz de küçük egzersizler yaparak mutluluk hormonu sağlamayı hayatınızdan eksik etmeyin.
6. Gülümseyin: Neşeli tavırlar sizi rahatlatır ayrıca yeni ilişkilerin de kapısını açar. Bazı şeylerin mükemmel olmadığını kabul etmeniz de bu noktada önemli bir hal alıyor. Kendi farkındalığınızı ortaya koymanın tam sırası!
7. Doğayla Tekrar Bağlantı Kurun: Günümüzde insanlarınm çoğu şehirde yaşasa da, insanoğlu doğal dünyanın bir parçasıdır; bu yüzden doğaya şükrederek ona tekrar geri dönün.
8. Teşekkürlerinizi Sunun: Yediğiniz yemeğe, doğa anaya, gününüzü aydınlatan güneşe bir teşekkürü çok görmeyin.
9. Anı Yaşayın: Batı da “Carpe Diem” Geçmişi bir kenara bırakın ve sahip olduğunuz her şeyin tadına varın.
10. Ikigainizi Takip Edin: İçinizde bir tutku, günlerinize anlam katan eşsiz bir yetenek ve en iyi yönünüzü sonuna kadar paylaşmaya götüren bir şey var; kitaptan ve yazımızdan ilham alarak şimdiki amacınız kendi Ikigainizi bulmak olsun!

Sevgiyle kalın